noiembrie 2018
octombrie 2018
5 Alimente care nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău
5 Alimente care nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău Având aceste alimente săptămânal în frigiderul vostru vă veţi asigura că aveţi ingredientele necesare pentru o masă gustoasă şi sănătoasă. Cu toţii avem câteva alimente care nu lipsesc niciodată, dar în momentul acesta aveţi aceste alimente în frigider? Lămâia O lămâie ar trebui să avem mereu prin preajmă pentru a adăuga acea aromă importantă mâncării. Aceasta poate fi adăugată dimineaţa în ceaiul fierbinte sau în sticla de apă pe care o iei...
FITNESS | Să începem să ne antrenăm din nou în natură.
Epoca specializării şi a mecanizării ne-a furat multora dintre noi diversitatea din domenii esenţiale ale vieţii. Bineînţeles că nu a scăpat nici domeniul fitnesului. Exerciţiile fizice sunt chiar un bun exemplu: alergatul pe bandă nu se compară cu alergatul în pădure. Flotările pe bancă nu vor avea niciodată un efect comparabil cu cel al împinsului de la piept cu haltera din stând, iar roata aia pentru muşchii abdominali nu merită cei 50 de lei cu tot cu livrare. De ce? Pentru...
NUTRIŢIE | Se obţine SIX-PACK-ul în bucătărie?
Auzim des zicala: “abs are made in the kitchen”. Aceasta înseamnă că dacă vrei ”pătrăţele”, trebuie să ai grijă la ceea ce mănânci. Logic, nu? Cât adevăr este în această teorie? Sunt pătrăţelele realizabile prin grijă absolută față de ceea ce mâncăm? Sau trebuie să facem și vreo 100 de abdomene zilnic pentru a le avea? În continuare vom vorbi despre trei aspecte importante: nutriţie vs exerciţii și impactul lor asupra compoziției corporale. tipuri de diete și cum ne afectează ele organismul. "pătrățele" realizate ...noiembrie 2017
NUTRIŢIE | Dieta transformată în stil de viaţă | Indici neconvenționali măsurabili | Vitalitatea, saţietatea
Tu câtă atenție acorzi calității vieții tale? Cât de importante sunt pentru tine proteinele, glucidele, lipidele, vitaminele şi mineralele? Dar sportul? Suntem în secolul XXI. Avem viteză și tehnologie. Dar avem și aditivi alimentari, fast-food, hrană procesată și poluare cât cuprinde. Muncim mult, suntem stresați și pe fugă tot timpul. Găsim mereu scuze pentru faptul că mâncăm haotic. Din păcate...noțiuni precum proteinele, glucidele, lipidele, vitaminele, mineralele și sportul...pentru unii sunt niște nebuloase. Și da, omenirea trebuie să suporte consecințele îndepărtării de natură și de alimentația sănătoasă, echilibrată și...noiembrie 2017
