Monthly Archives - ianuarie 2019

ianuarie 2019

microorganismele

Microorganismele sunt un factor decisiv al sănătăţii

Eliminarea bacteriilor poate afecta sănătatea. Majoritatea oamenilor percepe spitalele ca locuri curate și sigure, dar această percepție este foarte greșită. Acolo sunt mii, dacă nu zeci de mii de viruși care plutesc prin aer atunci când sunt strănutaţi sau tușiți de persoane răcite sau cu alte afecțiuni, de asemenea sunt și bacterii rezistente la medicamente. Excluzând camerele sterile, sălile de operație și zonele de carantină, restul spitalului este bine să îl percepem ca pe un adăpost al patogenilor. […]

nutriţia între 6-9 ani

Nutriţia la copiii între 6 şi 18 ani

Nutriţia la copiii între 6 şi 9 ani

Această vârstă de la 6 până la 9 ani este extrem de prielnică pentru învăţarea unor obiceiuri alimentare sănătoase pe care copiii le pot păstra pe parcursul vieţii lor. Marea majoritate a oamenilor ajunge să păstreze în mari proporţii acelaşi regim alimentar şi să consume aceleaşi mâncăruri pe tot parcursul vieţii, continuând astfel să repete obiceiurile învăţate din familie în timpul copilăriei şi al adolescenţei.

Dacă la această vârstă copiii sunt […]

cum să mănânci

NUTRIŢIE | Cum să mănânci atunci când te antrenezi (partea I)

Ştim cu toţii că ceea ce mâncăm este important. Dar când anume trebuie să mâncăm, mai ales dacă suntem activi?

În acest articol vom examina dovezile privind nutriţia pentru antrenament şi îţi vom oferi recomandări practice despre ce să mănânci înainte, în timpul şi după antrenament.
Pe scurt:
Mâncând o masă sănătoasă şi bine gătită cu 1,5-2 ore înainte de antrenament şi o altă masă sănătoasă în decurs de 1-2 ore după antrenament, ne putem satisface nevoile nutriţionale fără nicio problemă.

Cu alte cuvinte:

Dacă […]