Tag - fitness

iunie 2017

Îmbunătăţirea compoziţiei corporale

Ghid pentru începători | Pierderea grăsimii corporale | Îmbunătățirea compoziției corporale.

Deseori, când cineva începe să meargă la sală sau începe un nou program de antrenament, primul lucru pe lista sa este reducerea procentajului de grăsime corporală și mărirea masei musculare. Decât să te concentrezi pe pierderea în greutate, ideal ar fi să îți îmbunătățești compoziția corporală per ansamblu. (raportul dintre grăsime și masă musculară).
Pe lângă aspectul exterior îmbunătățit și starea de bine pe care acest factor le induce, putem adăuga mențiunea că un procent scăzut de grăsime corporală în […]

noiembrie 2016

Antrenament funcţional

Exercitii functionale vs Exercitii izolate

Cu siguranta ai mai auzit pana acum de “functional training”, “functional exercise”, “core strenght” in mass-media, pe retelele de socializare sau in salile de sport. Acesti termeni au devenit foarte populari, iar expertii in fitness au inceput sa constientizeze importanta unui core puternic. (mai mult…)