Monthly Archives - mai 2017

mai 2017

exerciţii pentru triceps

Cele mai bune 4 exerciții pentru triceps

Brațele bine lucrate sunt în trend nu numai printre sportivi, așa că hai să aruncăm o privire asupra antrenamentului pentru triceps.

Tricepsul este format din trei părți, ocupă partea dorsală a brațului, fiind antagonist bicepsului iar pentru a dezvolta un braț masiv, creșterea mușchiului triceps este esențială. Urmărim și aici la fel ca în articolul despre biceps , să antrenăm mușchiul cu o gamă completă de exerciții. Pentru asta, executarea tuturor mișcărilor nu numai că trebuie să fie ample, complete din cot, […]

bicepşi masivi

Construieşte-ţi bicepşii cu aceste 4 exerciţii

Eşti unul dintre cei care îşi doresc bicepşi masivi ?

Orice grupă de mușchi am lucra, este important să ne antrenăm cu o gamă completă de exerciții. Știm că bicepsul este flexor al antebrațului pe braț dar știm exact unde se inseră­? Sincer nu prea contează foarte mult originea inserțiilor. Ce este important de știut este că bicepsul coboară pe partea anterioară a articulației umărului și se termină pe tuberozitatea radiusului, acesta din urmă având proprietatea de a se roti. […]

vitamin D3

Beneficiile suplimentării alimentaţiei cu vitamina D3

Ce este vitamina D3?
Vitamina D este denumită popular ”vitamina razelor de soare”. Este o vitamină liposolubilă esențială, alături de vitaminele: A, E și K. După cum probabil știți, corpul uman este capabil să producă vitamina D3 atunci când pielea este expusă la lumina solară. Pentru acest motiv, să iți determini organismul să o producă pare destul de simplu – mergi și stai la soare în tricou sau fără și lasă rezultatul a două milioane de ani de evoluție să […]