Tag - Antrenament functional

ianuarie 2018

FITNESS | Să începem să ne antrenăm din nou în natură.

Epoca specializării şi a mecanizării ne-a furat multora dintre noi diversitatea din domenii esenţiale ale vieţii. Bineînţeles că nu a scăpat nici domeniul fitnesului.

Exerciţiile fizice sunt chiar un bun exemplu: alergatul pe bandă nu se compară cu alergatul în pădure. Flotările pe bancă nu vor avea niciodată un efect comparabil cu cel al împinsului de la piept cu haltera din stând, iar roata aia pentru muşchii abdominali nu merită cei 50 de lei cu tot cu livrare. De ce? […]

noiembrie 2016

Antrenament funcţional

FITNESS | Antrenament funcţional vs Exerciţii izolate

Cu siguranţă ai mai auzit până acum de “functional training”, “functional exercise”, “core strenght” în mass-media, pe reţelele de socializare sau în sălile de sport. Aceşti termeni au devenit foarte populari, iar experţii în fitness au început să conştientizeze importanţa unui CORE puternic.

CORE – zona de mijloc a corpului, undeva la nivelul centrului de greutate. Este reprezentat în esenţă de musculatura abdominală şi musculatura lombară
Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale?
Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin […]