Monthly Archives - noiembrie 2018

noiembrie 2018

15 minute de antrenament HIIT pentru săptămâni aglomerate

Această sesiune de HIIT de 15 minute este perfectă pentru zilele aglomerate atunci când timpul este scurt şi nu vrei să-ţi sacrifici antrenamentul. Asigură-te că vei lucra fiecare exerciţiu timp de 45 de secunde cu 15 secunde pauză, repetând circuitul de 3 ori. Ia în prealabil un plic de Totum Sport sau două fiole de Quinton Hypertonic, pentru a da un randament maxim în timpul antrenamentului. Luni Antrenament 1: (Picioare) -Fandări cu săritură -Fandări Curtsey -Genuflexiuni joase cu triplu puls -Genuflexiuni adânci -Genuflexiuni cu săritură (1 minut) Miercuri Antrenament...

Vitamina C – Miracolul Antioxidant – Hormonul Antistres

Vitamina C - Miracolul Antioxidant  Oamenii care iau zilnic suplimente de vitamina C reduc substanţial riscul de a muri de cancer şi de boli de inimă. Vitamina C previne cancerul, apărând ADN-ul de pericolul radicalilor liberi. Vitamina C protejează sperma de pericolul radicalilor liberi. Bărbaţii care concep copii ar trebui să fie atenţi şi să ia în plus o doză zilnică de vitamina C. Vitamina C regenerează vitamina E şi interacţionează cu antioxidanţii flavonoizi din reţea. Considerată tratament al obişnuitelor răceli, vitamina C este...

noiembrie 2018

trunchi puternic

Construirea unui CORE stabil | Importanţa unui trunchi puternic

Trunchiul (The Core) este o parte destul de neglijată de cei care frecventează sălile de fitness, chiar dacă importanţa unui trunchi stabil este mult mai mare decât a unor bicepşi voluminoşi. O structură detaliată a musculaturii trunchiului depăşeşte cu mult scopul acestui articol, dar ceea ce vreau să subliniez este importanţa unui trunchi puternic atunci când ne antrenăm. Chair dacă eşti o persoană care practică sportul sau doar o persoană care se antrenează la sală, un trunchi puternic este esenţial,...

noiembrie 2018

quinton hypertonic

Hidratarea | Ştiinţa din spatele performanţei – Quinton Hipertonic

Hidratarea este unul dintre cele mai importante aspecte pentru maximizarea performanței, susținând toți ceilalți factori: ai vitezei, forței, rezistenței, concentrării, imunității și refacerii. Mineralele și oligoelementele sunt esențiale pentru toate acestea!        Suplimentele electrolitice care conțin doar 5 sau 6 electroliți nu reușesc să permită asimilarea restului de electroliți necesari pentru o hidratare eficientă. Deși macromineralele, cum ar fi magneziu (Mg), calciu (Ca), clor (Cl) și sodiu (Na) sunt considerate a fi de importanță primară, oligoelementele sunt la...

noiembrie 2018

Abdomenul… Mult mai important decât ai crede

Ce îţi vine în minte atunci când auzi cuvântul "abdomen"? Te gândeşti cumva la six pack? Majoritatea oamenilor se concentrează pe antrenarea abdomenului pentru a arăta mai fit sau mai sexy. Fie vorba între noi, antrenarea abdomenului nu face talia mai mică. Dar realizezi oare cât de important este abdomenul pentru activităţile de zi cu zi?  Abdomenul este într-adevăr partea esențială a corpului în orice sport.  Nu poţi fi puternic dacă trunchiul tău nu este puternic! Important pentru postură. Abdomenul este ataşat coloanei vertebrale...
has been added to your cart.
Checkout