Monthly Archives - mai 2018

mai 2018

antrenor agresiv

Vremurile în care antrenorul “tăia şi spânzura” au trecut. Dacă unii antrenori nu înţeleg asta, măcar părinţii ar trebui să înţeleagă şi să-şi protejeze copiii de orice fel de abuz. 

“Nu eşti bun de nimic!”, “Tu ori eşti prost, ori eşti prost!”, “Nu te duce capul deloc!”, “Chiar nu eşti în stare să faci ce ţi-am zis?”, “De câte ori să-ţi repet, ca să înţelegi? Eşti bătut în cap?!”, “Eşti gras şi neîndemânatic!”, “Biserica mă-tii de idiot!”, “Iar ai ratat! Nimic nu eşti în stare să faci!”

Cum v-aţi simţi dacă aţi avea parte de un astfel de tratament de câteva ori pe săptămână la serviciu? Eventual şi de câteva […]

cum sa alergi 1 km

Ghidul începătorului: Cum să alergi primul tău kilometru

Vom începe cu un program dedicat distanţei de 1 kilometru. Cei care nu au alergat niciodată pe distanţe lungi pot urma paşii de mai jos pentru a putea atinge 1 kilometru de alergare şi a trece după aceea la distanţe mai lungi.

Cheia celor care încearcă să alerge primul lor kilometru este să facă asta treptat. Programul de mai jos este recomandat de specialişti în alergare, scopul lui fiind de a-ţi mări autonomia de alergare alternând mersul cu fuga.

La finalul […]