Author - Nemtescu Andrei

octombrie 2019

Fotbal Juvenil | Performanţa la sectorul juvenil

” – Copilul meu are 8 ani şi joacă fotbal de performanţă. În pauzele meciurilor bea apă minerală, înainte de meciuri mănâncă corn cu ciocolată sau şampanie ca să prindă energie, seara înainte de culcare se relaxează cu ochii în tabletă până la 12 noaptea, iar băutura lui preferată este Sprite-ul. N-are voie cola”

“Iubeşte mult fotbalul dar nu vrea să meargă la antrenament decât cu maşina ca să nu obosească şi să poată da randament maxim. În timpul antrenamentului […]

septembrie 2019

ziua meciului

FOTBAL JUVENIL | Ziua meciului şi cum decurge ea

Ca regulă generală, copiii sunt încântați
atunci când au de disputat un meci. Antrenorul nu trebuie să muncească prea
mult pentru a-i motiva, această motivație există deja. Bucuria, tensiunea,
așteptarea care precede meciul pot fi brusc întrerupte de decizia antrenorului
de a nu implica unul sau mai mulți copii în meciul respectiv sau de a-l lăsa să
joace în cadrul meciului pentru o perioadă scurtă de timp. În mod ideal,
antrenorul ar trebui să implice toți copiii prezenți.

Scurtă discuție cu echipa (5-10 minute).

Discuțiile lungi […]

iulie 2019

succesul unui antrenor

FOTBAL JUVENIL | Cum ar trebui să fie măsurat succesul unui antrenor?

Pentru antrenori, măsurarea succesului poate fi adesea o misiune dificilă datorită procesului standard care implică performanțe și rezultate. Cu toate acestea, când vine vorba de sportul juvenil, există o serie de factori adiționali care trebuie luați în considerare, rezultatele având o importanță secundară.

Cel mai important țel al unui antrenor care se ocupă de copii ar trebui să fie acela de a se asigura de faptul că jucătorii se simt bine pe teren și că sunt interesați de îmbunătățirea abilităților […]

mai 2019

abdomenul şi oblicii

FITNESS | Cum să lucrezi abdomenul şi oblicii

În acest articol vă voi da câteva exerciţii eficiente pentru a vă lucra toate zonele abdomenului, dar înainte de a vă oferi sugestiile de antrenament mi se pare important să revenim asupra unei chestiuni primordiale și anume: importanţa antrenării abdomenului (core).

Abdominalii sunt niște mușchi considerați extrem de importanți. Lombalgia este o patologie extrem de răspândită (90% din populație suferă sau va suferi de această afecțiune într-o bună zi).

Mușchii de susţinere sunt lombarii și abdominalii. Drept urmare, este esențial să îi lucrăm. […]

noiembrie 2018

Abdomenul… Mult mai important decât ai crede

Ce îţi vine în minte atunci când auzi cuvântul “abdomen”? Te gândeşti cumva la six pack? Majoritatea oamenilor se concentrează pe antrenarea abdomenului pentru a arăta mai fit sau mai sexy. Fie vorba între noi, antrenarea abdomenului nu face talia mai mică. Dar realizezi oare cât de important este abdomenul pentru activităţile de zi cu zi? 

Abdomenul este într-adevăr partea esențială a corpului în orice sport.  Nu poţi fi puternic dacă trunchiul tău nu este puternic!

Important pentru postură.
Abdomenul este ataşat coloanei vertebrale […]

octombrie 2018

concluzii

Concluziile unui tată de copil fotbalist

De când merg la meciurile de copii şi juniori, şi asta cam de 10 ani, am văzut foarte multe ipostaze care m-au şocat. Mame antrenor, mame pe garduri ţipând ca disperatele, taţi care-şi înjură copiii, taţi care le urlă copiilor când să respire, când să alerge, când să tragă la poartă sau când să faulteze.

Este un spectacol oribil, care afectează în mod vizibil evoluţia micilor fotbalişti. Unii au deja gâtul “strâmb”, căutând după fiecare fază reacţia părintelui de pe […]

ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTER
Abonează-te la newsletter și primești 10% reducere la prima ta comandă!
    MĂ ABONEZ
    Sunt de acord cu termenii și condițiile acestui site!