Monthly Archives - noiembrie 2016

noiembrie 2016

stretching

Stretching-ul în antrenament

Alături de o nutriţie corectă, există şi alte modalităţi de a accelera refacerea şi de a te simţi în cea mai buna formă. Fie că ridici greutăţi, alergi sau pur şi simplu doreşti să îţi păstrezi sănătatea fizică, stretchingul(întinderea) îţi va reduce riscul de a te accidenta şi te va ajuta să te menţii în formă. (mai mult…)

Antrenament funcţional

FITNESS | Antrenament funcţional vs Exerciţii izolate

Cu siguranţă ai mai auzit până acum de “functional training”, “functional exercise”, “core strenght” în mass-media, pe reţelele de socializare sau în sălile de sport. Aceşti termeni au devenit foarte populari, iar experţii în fitness au început să conştientizeze importanţa unui CORE puternic.

CORE – zona de mijloc a corpului, undeva la nivelul centrului de greutate. Este reprezentat în esenţă de musculatura abdominală şi musculatura lombară
Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale?
Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin […]