MOTIVAŢIE

martie 2020

FOTBAL JUVENIL | Mbappe şi visul său – Fotbalul

Un articol semnat de Kylian Mbappe pentru publicaţia The Players Tribune.
Către toţi puştii din Bondy,

Către puştii din Île-de-France,

Către puştii din suburbii,

Vreau să vă spun o poveste.

Cred că nu vă va surprinde să aflaţi că este despre fotbal. Când vine vorba despre mine, totul este despre fotbal. Puteţi să-l întrebaţi pe tatăl meu. Când aveam trei ani, mi-a cumpărat un camion mic 4×4 de ziua mea. Ştiţi acel camion cu motor electric? Puteam să stau înăuntru şi să îl conduc, […]

ianuarie 2018

CUM SĂ ÎŢI PLANIFICI ANTRENAMENTUL CA SĂ PROGRESEZI

Forţă şi Masă Musculară | Cum să îţi planifici antrenamentul şi de ce?!

A sosit din nou acel moment al anului – Anul Nou. Moment în care cu toţii încercăm să ne ţinem de promisiuni şi să revenim la forma pe care o aveam vara trecută când defilam pe plajă. Este momentul în care ne hotărâm să dăm drumul acelor “noi începuturi fără prejudecăți” în ceea ce privește dietele și să ne apucăm să zdrobim acele antrenamente. Nu întotdeauna ne ținem de acest lucru  și asta datorită unui singur fapt: nu a […]

noiembrie 2017

cea mai eficientă metodă de măsurare a porţiilor

NUTRIŢIE | Uită de calculul caloriilor. Ghid neconvenţional de măsurare a porției.

Încercați acest ghid de control al caloriilor eficient
atât pentru bărbați cât și pentru femei
Probabil nu aţi auzit doar o dată, ci de o mie de ori: Cea mai bună cale – sau poate chiar singura cale de a pierde în greutate este numărarea caloriilor. În opinia noastră, cea mai eficientă metodă de măsurare a porţiilor este cu totul alta.

Ecuația pare destul de simplă. Control și echilibru între caloriile ingerate versus caloriile consumate. Mănânci mai multe calorii decât arzi, iei în […]

iunie 2017

Transformă-ţi corpul pe viaţă, nu doar pentru vară!

Odată cu venirea verii și apropierea vacanțelor și a concediilor, primim tot mai multe întrebări privind compoziția corporală. Pe unii îi apucă panica când se gândesc că nu se pot plimba de-a lungul plajei cu un pahar de bere sau cu o înghețată în mână. Dacă ești sincer cu tine, trebuie să fii dedicat pe tot parcursul anului, indiferent de locul în care îți vei petrece vacanța. De ce să nu arăți bine în fiecare zi a vieții tale, […]

octombrie 2016

Dacă vrei să schimbi lumea

Schimbă lumea! Începe prin a-ţi face patul dimineaţa :)

Ai nevoie de voinţă, speranţă, rezistenţă şi o inimă mare.
Se ia un comandant. Se adaugă mai mulţi băieţi, dintre cei mai antrenaţi. Se presară pasiune. Se munceşte zi şi noapte. Cu mâinile, picioarele, plămânii, inima, nervii şi fiecare muşchi în parte. Se eşuează iar şi iar şi în fiecare zi. Se ajunge la capătul puterilor şi se trece acest capăt.

(mai mult…)