Tag - sanatate

octombrie 2018

5 alimente

5 Alimente care nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău

5 Alimente care nu ar trebui să lipsească din frigiderul tău

Având aceste alimente săptămânal în frigiderul vostru vă veţi asigura că aveţi ingredientele necesare pentru o masă gustoasă şi sănătoasă. Cu toţii avem câteva alimente care nu lipsesc niciodată, dar în momentul acesta aveţi aceste alimente în frigider?
Lămâia
O lămâie ar trebui să avem mereu prin preajmă pentru a adăuga acea aromă importantă mâncării. Aceasta poate fi adăugată dimineaţa în ceaiul fierbinte sau în sticla de apă pe care o […]

octombrie 2017

Influenţa musculaturii asupra sănătăţii organismului

Ce influenţă are musculatura corpului asupra sănătăţii organismului?!

Influenţa musculaturii asupra sănătăţii organismului
Întrebările de la care pornim sunt:
– Ce este atât de special în a avea o musculatură bine definită?
– De ce să ne dorim să avem masă musculară și mai multă?

Primul răspuns, este evident, “pentru că arăt mai bine” – vine din partea bărbaților, dar și din partea reprezentantelor sexului frumos. Aspectul atletic este râvnit de orișicine.
Mușchii fac corpul să arate bine, dar sunt și semnul unor calități personale pozitive, precum autocontrolul, disciplina și motivația. (mai […]

iunie 2017

Îmbunătăţirea compoziţiei corporale

Ghid pentru începători | Pierderea grăsimii corporale | Îmbunătățirea compoziției corporale.

Deseori, când cineva începe să meargă la sală sau începe un nou program de antrenament, primul lucru pe lista sa este reducerea procentajului de grăsime corporală și mărirea masei musculare. Decât să te concentrezi pe pierderea în greutate, ideal ar fi să îți îmbunătățești compoziția corporală per ansamblu. (raportul dintre grăsime și masă musculară).
Pe lângă aspectul exterior îmbunătățit și starea de bine pe care acest factor le induce, putem adăuga mențiunea că un procent scăzut de grăsime corporală în […]