Tag - six-pack

noiembrie 2018

trunchi puternic

Construirea unui CORE stabil | Importanţa unui trunchi puternic

Trunchiul (The Core) este o parte destul de neglijată de cei care frecventează sălile de fitness, chiar dacă importanţa unui trunchi stabil este mult mai mare decât a unor bicepşi voluminoşi. O structură detaliată a musculaturii trunchiului depăşeşte cu mult scopul acestui articol, dar ceea ce vreau să subliniez este importanţa unui trunchi puternic atunci când ne antrenăm.

Chair dacă eşti o persoană care practică sportul sau doar o persoană care se antrenează la sală, un trunchi puternic este esenţial, […]

ianuarie 2018

six-pack-ul

NUTRIŢIE | Se obţine SIX-PACK-ul în bucătărie?

Auzim des zicala: “abs are made in the kitchen”.
Aceasta înseamnă că dacă vrei ”pătrăţele”, trebuie să ai grijă la ceea ce mănânci. Logic, nu?
Cât adevăr este în această teorie? Sunt pătrăţelele realizabile prin grijă absolută față de ceea ce mâncăm?
Sau trebuie să facem și vreo 100 de abdomene zilnic pentru a le avea?

În continuare vom vorbi despre trei aspecte importante:

 nutriţie vs exerciţii și impactul lor asupra compoziției corporale.
 tipuri de diete și cum ne afectează ele organismul.
 “pătrățele” […]