mai 2019
FITNESS | Cum să lucrezi abdomenul şi oblicii
În acest articol vă voi da câteva exerciţii eficiente pentru a vă lucra toate zonele abdomenului, dar înainte de a vă oferi sugestiile de antrenament mi se pare important să revenim asupra unei chestiuni primordiale și anume: importanţa antrenării abdomenului (core).Abdominalii sunt niște mușchi considerați extrem de importanți. Lombalgia este o patologie extrem de răspândită (90% din populație suferă sau va suferi de această afecțiune într-o bună zi). Mușchii de susţinere sunt lombarii și abdominalii. Drept urmare, este esențial să îi lucrăm. Un...
NUTRIŢIE | Avocado – un fruct minune.
Avocado-ul este fructul unui arbore originar din Mexic şi este considerat un fruct minune, unul din marile daruri ale naturii.La nivel nutrițional, avocado are 322 de calorii și 29g de materie grasă. Este de 10-20 de ori mai gras decât orice alt produs din aceeași categorie nutrițională. O porție de 100g de avocado: 160 de calorii; 15g de grăsime (din care 2g de grăsime saturată); 9g de glucide (din care 7g de fibre); 2g de proteine; Care sunt beneficiile oferite de fructul de avocado?Este bogat în...mai 2019
