Monthly Archives - septembrie 2019

septembrie 2019

maraton

ALERGARE | Cum te refaci după un maraton?

Maratonul necesită un efort fizic atât de consecvent încât numeroase probleme pot apărea dacă ai parte de o recuperare nepotrivită. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne în formă și pentru a porni cât mai repede cu putință spre alte provocări. Chiar dacă ești foarte bine pregătit din punct de vedere fizic maratonul rămâne o provocare majoră pentru corpul nostru. Cheltuieli energetice extreme, deshidratare, șocuri…atât de multe probleme care riscă să lase urme. O astfel de încercare necesită odihnă și refacere. Lăsând corpul...