Monthly Archives - septembrie 2019

septembrie 2019

ziua meciului

FOTBAL JUVENIL | Ziua meciului şi cum decurge ea

Ca regulă generală, copiii sunt încântați
atunci când au de disputat un meci. Antrenorul nu trebuie să muncească prea
mult pentru a-i motiva, această motivație există deja. Bucuria, tensiunea,
așteptarea care precede meciul pot fi brusc întrerupte de decizia antrenorului
de a nu implica unul sau mai mulți copii în meciul respectiv sau de a-l lăsa să
joace în cadrul meciului pentru o perioadă scurtă de timp. În mod ideal,
antrenorul ar trebui să implice toți copiii prezenți.

Scurtă discuție cu echipa (5-10 minute).

Discuțiile lungi […]

maraton

ALERGARE | Cum te refaci după un maraton?

Maratonul necesită un efort fizic atât de consecvent încât numeroase probleme pot apărea dacă ai parte de o recuperare nepotrivită. Iată câteva sfaturi pentru a rămâne în formă și pentru a porni cât mai repede cu putință spre alte provocări.

Chiar dacă ești foarte bine pregătit din punct de vedere fizic maratonul rămâne o provocare majoră pentru corpul nostru. Cheltuieli energetice extreme, deshidratare, șocuri…atât de multe probleme care riscă să lase urme.

O astfel de încercare necesită odihnă și refacere. Lăsând […]