18ian.
17sept.
Poți reduce stratul de grăsime și crește masa musculară în același timp?
Întreabă pe oricine merge la sală, care este obiectivul dorit, iar 90% dintre răspunsuri vor fi de genul: ”Vreau să cresc masa musculară și să ard grăsime.” Unii sunt de părere că nu poți scăpa de țesutul adipos și crește în masă musculară în același timp....
14aug.
Adaptarea anatomică | Modul excelent pentru a începe atât pentru începători cât și pentru avansați
Sunt sigur că mulţi dintre voi aţi auzit cel putin o dată expresia de "Adaptare Anatomică". Fără o adaptare anatomică corectă, un antrenament de forță solicitant poate duce la accidentări ale tendoanelor și ligamentelor şi din păcate foarte mulți sportivi, dar și unii antrenori neglijează această...
10aug.
Masă musculară | 4 posibile greșeli ce te împiedică să atingi potențialul maxim
Te-ai apucat serios de sală și ți-ai pus dieta la punct, dar încă nu sesizezi schimbări notabile de creștere a masei musculare. Hmm... În ciuda faptului că ții variabilele sub control, masa musculară întârzie să apară, cu toate că te străduiești. Îți sună cunoscut? Dacă te-ai săturat să...
02iun.
Masă musculară | Știința antrenamentului de forță
De ce devin mai puternic dar nu cresc și în masă musculară? Am văzut asta frecvent... sportivi ”mici” care împing de trei ori propria greutate, sau sportivi ”mari” cu niște bicepși cât propriile capete care nu reușesc aceste performanțe. Cu siguranță le poți avea pe amândouă,...
15dec.