noiembrie 2017
noiembrie 2017
NUTRIŢIE | Uită de calculul caloriilor. Ghid neconvenţional de măsurare a porției.
Încercați acest ghid de control al caloriilor eficient atât pentru bărbați cât și pentru femei Probabil nu aţi auzit doar o dată, ci de o mie de ori: Cea mai bună cale - sau poate chiar singura cale de a pierde în greutate este numărarea caloriilor. În opinia noastră, cea mai eficientă metodă de măsurare a porţiilor este cu totul alta. Ecuația pare destul de simplă. Control și echilibru între caloriile ingerate versus caloriile consumate. Mănânci mai multe calorii decât arzi, iei în greutate....octombrie 2017
Importanţa încălzirii înainte de antrenament
Pentru mine, încălzirea a fost întotdeauna cea mai putin plăcută parte a antrenamentului. A fost aşa încă de când eram copil. Încălzirea mi se părea lentă şi plictisitoare. Acum, că sunt (puţin) mai în vârstă, încălzirea este o experienţă mai puţin plăcută pentru că încerc să-mi încălzesc membrele care au devenit uşor imobile şi să elimin senzaţia de amorţeală datorată sesiunii anterioare de antrenament. Importanţa încălzirii optime Oricare are ar fi motivul pentru care nu ne bucurăm de încălzire, cred că...octombrie 2017
Ce influenţă are musculatura corpului asupra sănătăţii organismului?!
Influenţa musculaturii asupra sănătăţii organismului Întrebările de la care pornim sunt: - Ce este atât de special în a avea o musculatură bine definită? - De ce să ne dorim să avem masă musculară și mai multă? Primul răspuns, este evident, “pentru că arăt mai bine” - vine din partea bărbaților, dar și din partea reprezentantelor sexului frumos. Aspectul atletic este râvnit de orișicine. Mușchii fac corpul să arate bine, dar sunt și semnul unor calități personale pozitive, precum autocontrolul, disciplina și motivația. (mai mult…)septembrie 2017
Poți reduce stratul de grăsime și crește masa musculară în același timp?
Întreabă pe oricine merge la sală, care este obiectivul dorit, iar 90% dintre răspunsuri vor fi de genul: ”Vreau să cresc masa musculară și să ard grăsime.” Unii sunt de părere că nu poți scăpa de țesutul adipos și crește în masă musculară în același timp. De ce? Conform argumentului lor forte, principiul întâi al termodinamicii, susține că, datorită felului în care organismul utilizează și stochează energia, este fizic imposibil să arzi grăsime și să crești masa musculară simultan. Sună foarte savant, nu?...septembrie 2017
