Monthly Archives - iulie 2017

Regimul alimentar înaintea antrenamentelor sau competiţiilor
15iul.

NUTRIŢIE | Regimul alimentar înaintea antrenamentelor sau competițiilor

Discuţiile despre alimentaţie sunt foarte obişnuite în toate vestiarele şi sălile de antrenament din România, dar şi din străinătate. Cantitatea de proteine consumată şi tipurile de suplimente reprezintă teme de discuţii normale în timpul lecţiilor de antrenament. În acest articol nu intenţionăm să intrăm în...
febra musculară
14iul.

Febra musculară | De ce apare? Cum o putem preveni?

Febra musculară de după antrenament poate să apară atunci când sportivii încep pentru prima dată un program de antrenament de forță, când efectuează exerciții dificile, în care lucrează alți mușchi decât cei pe care îi folosesc în mod normal sau de fiecare dată când folosesc...
hidratarea corectă
12iul.

Hidratarea corectă a sportivilor înainte şi după efort

Hidratarea corectă este foarte importantă în procesul de refacere. Când sportivul este deshidratat, consumul de apă nu este suficient pentru refacerea organismului. Deshidratarea apare în momentul în care organismul pierde mai multă apă decât înlocuieşte. Acest fapt duce la scăderea volumului total de sânge, în...
has been added to your cart.
Finalizare