alergare

cum sa alergi 1 km

Ghidul începătorului: Cum să alergi primul tău kilometru

Vom începe cu un program dedicat distanţei de 1 kilometru. Cei care nu au alergat niciodată pe distanţe lungi pot urma paşii de mai jos pentru a putea atinge 1 kilometru de alergare şi a trece după aceea la distanţe mai lungi. Cheia celor care încearcă...
Alergarea pe bandă

Banda de alergare sau alergare în aer liber?

Care alergare este mai bună pentru alergători? Se compară alergarea pe bandă cu cea de afară? Este o variantă mai uşoară decât cealaltă? Este o întrebare des întâlnită şi în ciuda opiniilor în contradictoriu, cercetările ştiinţifice au demonstrat că alergatul pe bandă este aproximativ la fel...
has been added to your cart.
Finalizare