noiembrie 2018
noiembrie 2018
Abdomenul… Mult mai important decât ai crede
Ce îţi vine în minte atunci când auzi cuvântul "abdomen"? Te gândeşti cumva la six pack? Majoritatea oamenilor se concentrează pe antrenarea abdomenului pentru a arăta mai fit sau mai sexy. Fie vorba între noi, antrenarea abdomenului nu face talia mai mică. Dar realizezi oare cât de important este abdomenul pentru activităţile de zi cu zi? Abdomenul este într-adevăr partea esențială a corpului în orice sport. Nu poţi fi puternic dacă trunchiul tău nu este puternic! Important pentru postură. Abdomenul este ataşat coloanei vertebrale şi...martie 2018
NUTRIŢIE | Dietele sunt nasoale! De ce nu funcţionează planurile alimentare?
De ce nu funcţionează planurile alimentare? Nutriție, dietă, gym, sport, regim alimentar, proteine, glucide, lipide, vitamine şi minerale. Ce vă spun ceva acești termeni? Aţi auzit cunoscuți sau membri ai familiei vorbind despre cure de slăbire? Probabil că da. Dar de la a cocheta cu ideea, până la a concretiza o acțiune, este o cale de urmat. Câți dintre ei au reușit să o ducă până la capăt? Sau câți dintre ei nu au revenit la greutatea de la care au plecat, după un interval...
FITNESS | Să începem să ne antrenăm din nou în natură.
Epoca specializării şi a mecanizării ne-a furat multora dintre noi diversitatea din domenii esenţiale ale vieţii. Bineînţeles că nu a scăpat nici domeniul fitnesului. Exerciţiile fizice sunt chiar un bun exemplu: alergatul pe bandă nu se compară cu alergatul în pădure. Flotările pe bancă nu vor avea niciodată un efect comparabil cu cel al împinsului de la piept cu haltera din stând, iar roata aia pentru muşchii abdominali nu merită cei 50 de lei cu tot cu livrare. De ce? Pentru...
NUTRIŢIE | Se obţine SIX-PACK-ul în bucătărie?
Auzim des zicala: “abs are made in the kitchen”. Aceasta înseamnă că dacă vrei ”pătrăţele”, trebuie să ai grijă la ceea ce mănânci. Logic, nu? Cât adevăr este în această teorie? Sunt pătrăţelele realizabile prin grijă absolută față de ceea ce mâncăm? Sau trebuie să facem și vreo 100 de abdomene zilnic pentru a le avea? În continuare vom vorbi despre trei aspecte importante: nutriţie vs exerciţii și impactul lor asupra compoziției corporale. tipuri de diete și cum ne afectează ele organismul. "pătrățele" realizate ...noiembrie 2017
