SPORTURI DE ECHIPĂ

noiembrie 2018

sportul din perspectiva copiilor

Fotbal Juvenil | Sportul din perspectiva copiilor, rolul competiţiei şi al antrenorului

Pentru a profita din plin de beneficiile de sănătate mentală durabile din sport, ar trebui să fie vorba de plăcere și de pasiune, de exerciții fizice, de a învăța noi abilități, de a socializa și de a lucra împreună la sarcini comune.

La început, copilul vede sportul ca pe o joacă.
Sportul pentru el reprezintă o alternativă de a-şi petrece timpul liber, de a socializa cu alţi copii de vârsta lui, de a-şi organiza şi disciplina programul şi nu în ultimul […]

fotbal

FOTBAL JUVENIL | Pentru ce plăteşte un părinte care îşi duce copilul la fotbal?

De la un părinte de copil fotbalist:
Într-o zi, unul dintre prietenii mei m-a întrebat: “De ce plăteşti atât de mulţi bani şi petreci atât de mult timp pentru ca copilul tău să joace fotbal?”

Ei bine, am o confesiune de făcut: Nu plătesc pentru fotbalul jucat de copilul meu. Nici pentru ghetele de fotbal, treningul şi echipamentul de joc. Nici pentru tratamentul de la doctor atunci când se accidentează sau pentru cantonamente şi meciuri.

– Aşadar, dacă nu plăteşti pentru fotbal, […]

iunie 2018

vârsta biologică

Dezvoltarea pe termen lung a sportivilor | Vârsta biologică şi vârsta cronologică

Dezvoltarea pe termen lung a sportivilor
Jucătorii de elită nu se formează peste noapte. Performanţele de top sunt rezultatul unui proces de antrenament şi dezvoltare îndelungat. Acesta se întinde pe mulţi ani, din copilărie până la maturitate. Viitorii sportivi de top au de parcurs un drum lung până să atingă potenţialul maxim. Începutul etapei de iniţiere depinde mult de activitatea aleasă. Sporturile cu specializare timpurie (fotbal, hochei etc) încep activităţile structurate mai devreme decât sporturile cu specializare tardivă (rugbz, polo, […]

august 2017

7 Secrete de nutriţie pentru jucătorii de fotbal

NUTRIŢIE | 7 “secrete” de nutriţie pentru jucătorii de fotbal

7 Secrete de nutriţie pentru jucătorii de fotbal
Iată câteva sfaturi de nutriție care să vă ajute în timpul meciului!

1.Hidrataţi-vă bine cu șase ore înainte de joc. Apa şi sucurile de fructe sunt cele mai bune alegeri.

2. Cu o oră sau două înainte începerii partidei, consumaţi un sandviş cu şuncă şi brânză şi un suc de fructe.

3. Înainte de meci  evitaţi cantităţile mari de proteine, grăsimi şi fibre. Aceşti nutrienţi se digeră mai greu şi te vor încetini în timpul competiţiei.

4.  Reduceţi […]