Author - #zonadesport

mai 2019

vitamine si minerale

NUTRIŢIE | Vitaminele şi mineralele importante pentru sportivi

Care sunt vitaminele și mineralele de favorizat în momentul în care practicăm în mod regulat o activitate sportivă? În ce alimente le putem regăsi și ce beneficii ne aduc? Aflaţi răspunsul în acest articol.

Nevoile sportivului în ceea ce privește vitaminele

În general, vitaminele au drept rol protejarea celulelor mușchilor în timpul efortului și optimizarea fazei de refacere. Sportivii care practică exerciții intense și prelungite, repetate frecvent au nevoie de vitamina C și de vitamine din grupa B.

Citiţi articolul: […]

joysticking

‘Joysticking-ul’ ucide sportul juvenil

Suferim enorm la capitolul inteligenţă fotbalistică. Această problemă apare pentru că la nivel de copii şi juniori se lucrează defectuos. La acest nivel antrenamentul este greşit, antrenorii spun jucătorilor ce să facă și cum să o facă în orice moment. Acest fenomen este cunoscut sub numele de “Joysticking”.

Ce este joystick-ul? 

Joysticking-ul este atunci când antrenorii încearcă să joace în locul elevilor, dictând de pe margine ce decizii trebuie să ia aceştia: “Pasează la David!”, “Intră în centru […]

avocado un fruct minune

NUTRIŢIE | Avocado – un fruct minune.

Avocado-ul este fructul unui arbore originar din Mexic şi este considerat un fruct minune, unul din marile daruri ale naturii.

La nivel nutrițional, avocado are 322 de calorii și 29g de materie grasă. Este de 10-20 de ori mai gras decât orice alt produs din aceeași categorie nutrițională.

O porție de 100g de avocado:

160 de calorii;15g de grăsime (din care 2g de grăsime saturată);9g de glucide (din care 7g de fibre);2g de proteine;

Care sunt beneficiile oferite de fructul de […]

magneziu

NUTRIŢIE | Tot ce trebuie să ştii despre magneziu

Pentru început, trebuie să menționăm faptul că în jur de 70% din populația adultă are deficienţă de magneziu, mai ales adulţii de peste 40 de ani. Magneziul există în alimente dar și în suplimente alimentare, pe care le putem găsi sub forme diferite. Unele sunt mai bine tolerate de către organism decât altele. Dar ce este magneziul și care este rolul acestuia pentru organism?

Ce este magneziul?

Este vorba despre un mineral indispensabil funcționării organismului (ocupă a patra poziție printre cele […]

martie 2019

romelu lukaku

Romelu Lukaku: I-am spus mamei că voi juca la Anderlecht la 16 ani. M-am înșelat cu 11 zile.

Îmi amintesc cu exactitate momentul când am știut că suntem faliți. Încă o văd pe mama lângă frigider și încă văd acea expresie de pe fața mamei.

Aveam 6 ani și m-am întors să iau prânzul în pauza mare de la școală. Mama îmi pregătea același meniu zi de zi: pâine și lapte. Când ești copil, nici măcar nu te gândești la asta. Dar acum realizez că doar asta ne permiteam.

Până când, în ziua aceea, am intrat în bucătărie și […]

ianuarie 2019

microorganismele

Microorganismele sunt un factor decisiv al sănătăţii

Eliminarea bacteriilor poate afecta sănătatea. Majoritatea oamenilor percepe spitalele ca locuri curate și sigure, dar această percepție este foarte greșită. Acolo sunt mii, dacă nu zeci de mii de viruși care plutesc prin aer atunci când sunt strănutaţi sau tușiți de persoane răcite sau cu alte afecțiuni, de asemenea sunt și bacterii rezistente la medicamente. Excluzând camerele sterile, sălile de operație și zonele de carantină, restul spitalului este bine să îl percepem ca pe un adăpost al patogenilor. […]

ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTER
Abonează-te la newsletter și primești 10% reducere la prima ta comandă!
    MĂ ABONEZ
    Sunt de acord cu termenii și condițiile acestui site!