decembrie 2018
decembrie 2018
NUTRIŢIE | Lacto-fermentarea cerealelor – Alimentul ideal
Problema alimentației moderne este graba şi profitul. În alimentația industrială, roșiile cresc in 3 săptămâni, puii în trei luni şi asta cu hormoni de creștere si pesticide din belșug. Scuza agriculturii intensive este creșterea populației, dar cauza reală este creșterea profitului, căci o agricultură biologică ar presupune să aștepți 3 anotimpuri pentru coacerea normală a roadelor pământului, nu 3 săptămâni. Există însă soluții de a produce mult, bun şi ieftin, precum Permacultura, BRF-ul, Biodinamia, dar ele sunt încă puţin cunoscute şi ne-ar obliga...noiembrie 2018
15 minute de antrenament HIIT pentru săptămâni aglomerate
Această sesiune de HIIT de 15 minute este perfectă pentru zilele aglomerate atunci când timpul este scurt şi nu vrei să-ţi sacrifici antrenamentul. Asigură-te că vei lucra fiecare exerciţiu timp de 45 de secunde cu 15 secunde pauză, repetând circuitul de 3 ori. Ia în prealabil un plic de Totum Sport sau două fiole de Quinton Hypertonic, pentru a da un randament maxim în timpul antrenamentului. Luni Antrenament 1: (Picioare) -Fandări cu săritură -Fandări Curtsey -Genuflexiuni joase cu triplu puls -Genuflexiuni adânci -Genuflexiuni cu săritură (1 minut) Miercuri Antrenament 2:...
Vitamina C – Miracolul Antioxidant – Hormonul Antistres
Vitamina C - Miracolul Antioxidant Oamenii care iau zilnic suplimente de vitamina C reduc substanţial riscul de a muri de cancer şi de boli de inimă. Vitamina C previne cancerul, apărând ADN-ul de pericolul radicalilor liberi. Vitamina C protejează sperma de pericolul radicalilor liberi. Bărbaţii care concep copii ar trebui să fie atenţi şi să ia în plus o doză zilnică de vitamina C. Vitamina C regenerează vitamina E şi interacţionează cu antioxidanţii flavonoizi din reţea. Considerată tratament al obişnuitelor răceli, vitamina C este critică...noiembrie 2018
Construirea unui CORE stabil | Importanţa unui trunchi puternic
Trunchiul (The Core) este o parte destul de neglijată de cei care frecventează sălile de fitness, chiar dacă importanţa unui trunchi stabil este mult mai mare decât a unor bicepşi voluminoşi. O structură detaliată a musculaturii trunchiului depăşeşte cu mult scopul acestui articol, dar ceea ce vreau să subliniez este importanţa unui trunchi puternic atunci când ne antrenăm. Chair dacă eşti o persoană care practică sportul sau doar o persoană care se antrenează la sală, un trunchi puternic este esenţial, cu...noiembrie 2018
