decembrie 2016
De ce să te antrenezi cu greutăți?
De ce să te antrenezi cu greutăți? Beneficii asupra sănătății Foarte mulți oameni trec cu vederea multiplele beneficii ale sănătății pe care antrenamentul cu greutăți le oferă, și din această cauză se confruntă cu probleme cum ar fi: scăderea densității osoase, încetinirea ratei metabolice, nivel de dureri crescut și alte consecințe negative. (mai mult…)
Stretching-ul în antrenament
Alături de o nutriţie corectă, există şi alte modalităţi de a accelera refacerea şi de a te simţi în cea mai buna formă. Fie că ridici greutăţi, alergi sau pur şi simplu doreşti să îţi păstrezi sănătatea fizică, stretchingul(întinderea) îţi va reduce riscul de a te accidenta şi te va ajuta să te menţii în formă. (mai mult…)noiembrie 2016
FITNESS | Antrenament funcţional vs Exerciţii izolate
Cu siguranţă ai mai auzit până acum de "functional training", "functional exercise", "core strenght" în mass-media, pe reţelele de socializare sau în sălile de sport. Aceşti termeni au devenit foarte populari, iar experţii în fitness au început să conştientizeze importanţa unui CORE puternic. CORE - zona de mijloc a corpului, undeva la nivelul centrului de greutate. Este reprezentat în esenţă de musculatura abdominală şi musculatura lombară Ce sunt mai exact exerciţiile funcţionale? Sunt pur şi simplu exerciţii care lucrează muşchii prin integrarea...octombrie 2016
